[{"data":1,"prerenderedAt":122},["ShallowReactive",2],{"$fwhmbzEyaxm07x6vuQcyqqLoQHoH06Qjz0EZ8jTbrp08":3},[4],{"date":5,"modified":6,"slug":7,"title":8,"content":10,"yoast_head_json":12},"2018-04-02T10:55:59","2026-07-08T01:30:11","alimentazione-primavera",{"rendered":9},"Alimentazione perfetta per la Primavera",{"rendered":11},"\u003Ch2>Il cambio di stagione: Primavera\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Ormai l’inverno è passato e la primavera sta avendo finalmente inizio. Per chi non avesse già cominciato dopo le feste invernali, è arrivato il momento di \u003Cstrong>incominciare la dieta\u003C\u002Fstrong>, prima depurativa e poi snellente. Questo può aiutare ad evitare rimedi drastici dell’ultimo minuto che possono far male al nostro organismo.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Spesso in primavera siamo affaticati a causa di \u003Cstrong>raffreddori stagionali\u003C\u002Fstrong> (dal cambio repentino di temperatura), \u003Cstrong>mal di testa\u003C\u002Fstrong>, un \u003Cstrong>cattivo riposo\u003C\u002Fstrong> e \u003Cstrong>allergie\u003C\u002Fstrong> varie. Possiamo però porvi rimedio anche a tavola, grazie ad una dieta – inteso come modello alimentare – che può essere un utile strumento di benessere per il nostro corpo. Inoltre una \u003Cstrong>corretta alimentazione può portare benefici alla pelle\u003C\u002Fstrong>.\u003Cbr \u002F>\nQuindi cosa bisognerebbe mangiare in primavera?\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>Colazione\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>\u003Cimg loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-4823 size-full\" src=\"https:\u002F\u002Fwww.esteticafiorediloto.it\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2018\u002F04\u002FAlimentazione-primavera-colazione-centro-estetico-fiore-di-loto.jpg\" alt=\"Alimentazione-primavera-colazione centro estetico fiore di loto\" width=\"1001\" height=\"715\" srcset=\"https:\u002F\u002Fapi.esteticafiorediloto.it\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2018\u002F04\u002FAlimentazione-primavera-colazione-centro-estetico-fiore-di-loto.jpg 1001w, https:\u002F\u002Fapi.esteticafiorediloto.it\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2018\u002F04\u002FAlimentazione-primavera-colazione-centro-estetico-fiore-di-loto-600x429.jpg 600w, https:\u002F\u002Fapi.esteticafiorediloto.it\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2018\u002F04\u002FAlimentazione-primavera-colazione-centro-estetico-fiore-di-loto-640x457.jpg 640w, https:\u002F\u002Fapi.esteticafiorediloto.it\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2018\u002F04\u002FAlimentazione-primavera-colazione-centro-estetico-fiore-di-loto-768x549.jpg 768w, https:\u002F\u002Fapi.esteticafiorediloto.it\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2018\u002F04\u002FAlimentazione-primavera-colazione-centro-estetico-fiore-di-loto-320x229.jpg 320w\" sizes=\"auto, (max-width: 1001px) 100vw, 1001px\" \u002F>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>A colazione bisognerebbe preferire alimenti come cereali, frutta, succhi di frutta, che sono ricchi di carboidrati. Gli agrumi sono consigliatissimo perchè ricchi di \u003Cstrong>vitamina C e minerali\u003C\u002Fstrong>. Dovremmo invece cercare di limitare caffè e tè che sono bevande ricche di eccitanti.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>Pranzo\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Invece per il pranzo dovremmo dar maggior spazio a verdure cotte o crude che aiutano a depurare l’organismo anche grazie alle \u003Cstrong>fibre\u003C\u002Fstrong> di cui sono ricche. Oltre alle \u003Cstrong>proteine vegetali\u003C\u002Fstrong>, dobbiamo affiancare alla nostra dieta delle \u003Cstrong>proteine animali\u003C\u002Fstrong> provenienti da carne e pesce, scegliendo di preferenza il pesce oppure le carni bianche. La frutta non dovrebbe mai mancare nella nostra dieta, che è consigliabile consumare prima del pasto oppure come spuntino tra un pasto e l’altro. Questo ci permette di non affaticare la digestione con la fermentazione. Il caffè a fine pasto lo possiamo invece sostituire con un infuso depurativo.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>Cena\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>La cena, al pari del pranzo, dovrebbe darci lo stesso apporto di \u003Cstrong>vitamine e minerali\u003C\u002Fstrong>. Ad esempio possiamo accompagnare le fonti proteiche di cui sopra a contorni di verdure e concludere con della frutta.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cimg loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-4824 size-full\" style=\"color: #222222;\" src=\"https:\u002F\u002Fwww.esteticafiorediloto.it\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2018\u002F04\u002FAlimentazione-primavera-cena-centro-estetico-fiore-di-loto.jpg\" alt=\"Alimentazione-primavera-cena centro estetico fiore di loto\" width=\"634\" height=\"951\" srcset=\"https:\u002F\u002Fapi.esteticafiorediloto.it\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2018\u002F04\u002FAlimentazione-primavera-cena-centro-estetico-fiore-di-loto.jpg 634w, https:\u002F\u002Fapi.esteticafiorediloto.it\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2018\u002F04\u002FAlimentazione-primavera-cena-centro-estetico-fiore-di-loto-600x900.jpg 600w, https:\u002F\u002Fapi.esteticafiorediloto.it\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2018\u002F04\u002FAlimentazione-primavera-cena-centro-estetico-fiore-di-loto-320x480.jpg 320w\" sizes=\"auto, (max-width: 634px) 100vw, 634px\" \u002F>\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>Spuntini\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Durante tutta la giornata gli spuntini devono essere leggeri ma possono essere frequenti, per evitare di arrivare con la sensazione di fame a tavola.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>Idratazione\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Molto importante nei periodi caldi è l’idratazione. Infatti bere molta acqua aiuta ad avere il giusto apporto di liquidi e a depurare l’organismo dalle sostanze tossiche prodotte dal corpo. Inoltre aiuta il senso di sazietà.\u003C\u002Fp>\n",{"title":9,"description":13,"robots":14,"og_locale":17,"og_type":18,"og_title":19,"og_description":20,"og_url":21,"og_site_name":22,"article_publisher":23,"article_author":24,"article_published_time":25,"article_modified_time":26,"og_image":27,"author":33,"twitter_card":34,"twitter_title":19,"twitter_description":20,"twitter_image":31,"twitter_creator":35,"twitter_site":35,"twitter_misc":36,"schema":38},"Per chi non avesse già cominciato dopo le feste invernali, è arrivato il momento di incominciare la dieta in primavera, prima depurativa e poi snellente.",{"index":15,"follow":16},"noindex","follow","it_IT","article","Alimentazione perfetta per la Primavera | Centro Estetico Fiore di Loto","Ormai l'inverno è passato e la primavera sta avendo finalmente inizio. 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